namaiの日常についてご紹介していきます(^▽^)/
オーガスタストㇾチアとの闘い…
2024-04-20
今日は２５℃の夏日となりました。
４月も後半に入り、社内の観葉植物がメキメキと育ち始めています。先週見た時より大きくなったり、黄緑の新葉が小さくて可愛いかったり、日々成長に心も和みます。
ということで、今日は、大きく葉を広げたオーガスタストレチアをいよいよ植え替え（株分け）です。
1. 事前の準備＆なかなか鉢から出ない
オーガスタを取り出す作業に50分
2. どこで分ければいいか分からない、絡んだ
オーガスタの根に15分
3. 土入れ、水やり、その他作業に25分
1時間半にわたる格闘の末、ようやく3鉢に植え替えが完了しました。もう達成感しかない…。
結局、事務所内に置けたのは２鉢まで。（1鉢待機中）これから３株（鉢）がスクスクのびのびと成長していく姿が、今から楽しみです。
お近くにお越しの際は、是非お立ち寄りくださいませ。
気分転換
2024-04-15
皆さんは、おやつの時間に何を食べますか？
当社ではヨーグルト、プリン、チョコ、ナッツ、ふわふわ系スィーツ（？）が人気です。
月曜日に休憩室の冷蔵庫が一杯になります。
ということで月曜日はちょっと楽しみ。
おやつを食べると会話も弾み
何となく楽しい…そんな
namaiのひとときです(^^)!
”謎”
2024-03-06
くすみグリーンが優しくお洒落な、エアプランツの一種スパニッシュモス。仲間入り当初から、事務方でとっても好評でした。ボリューミーでさりげなく存在感のある姿は、癒しそのもので、木をふんだんに使った社屋と相性バッチリです。
エアプランツは、水やり不要のイメージですが、暖房のきいた事務所内では2～３日に1回の水分補給。乾燥する環境では、月に１回程６時間位水に浸してあげると効果的だとか。浸した後は、ご覧の場所で一休み。”謎”の根っこが覗きたい方は、お気軽にお声掛けくださいませ。
春を体感
2024-02-27
暦上の春とは違い、2月が終わりに近付き、人や動植物が動き出す勢いを感じます。季節外れに暑かったり、風が強かったり、冷え込んだり…と入り交じる今日この頃ですが、日差しと花粉(-_-;)で春を体感します。
昨年、会社で産まれたメダカや金魚達も冬の時期を乗り超えました。春を感じるのか、食欲大勢で元気一杯！この勢いなら、初夏には家族が増えるかも…と顔を見合わせニンマリする”今日のnamai”です。
特定保健指導のご報告
2024-02-15
先日お知らせしました”特定保健指導”についてご報告です。35歳以上の方を対象に、秋の健康診断の結果を基、管理栄養士さんのご指導を頂きました。全員メタボリックシンドロームのリスク対象者ではありませんが”病気になる前の早めの対策”として、ご指導いただいています。
内容はこんな感じだったそうです。
Q.共働きで週に1回しか買い物に行かない為、肉を食べることが多くなってしまいます。
A.週の後半に”肉休み”として充填豆腐を使うとタンパク質が取れます。充填豆腐とは、水に浸かっていない豆腐（男〇豆腐や京豆腐”等々）は日持ちしやすいので重宝。水煮缶詰を使うと油も控えられ、美味しく、お魚が摂取できます。
Q.運動が苦手ですが、骨粗鬆症が心配です。
A.踵に刺激を与えると骨がもろくなりにくいので、踵から歩く（少しでも距離を延ばす）ことと、お日様を浴びると骨に良いので、一日の中で少し意識して行動してみるといいですよ。
他にも、熱中症は”睡眠と朝食をバランスよく取る”という基本的な土台があった上で、水分摂取や作業中の体調管理をすることがとても大切だということ。一人一人健康と生活習慣についての悩みは様々ですが、気軽に質問でき、健康をもう一歩先まで見直すきっかけとなりました。優しく丁寧なご指導を頂きありがとうございました。